主题：夏日炎炎三伏天 楼主分享高温防御小贴士

       随着18日迈入“三伏天”，真正的盛夏也将开启。我省也将由目前的干热转为闷热的“桑拿天”。
　　楼主只是觉得至从进去三伏天，除了下雨天，几乎每天都像在洗澡。稍微一动就出一身汗。夏天出门还是做好防晒防暑工作比较好，楼主找了点小贴士，大家看看吧。

　　小贴士 高温天气防御措施

　　1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10时-16时不要在烈日下外出运动和劳动。
　　2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。
　　3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。
　　4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。
　　5、空调温度应控制在26℃—28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。
　　6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加快而造成的感染。
　　7、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。
　　8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。
　　9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。